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  • 國慶除了堵車,還有什么要注意?

    發布時間:2018-10-01作者:來源:瀏覽次數:801

    難得又逢一年難得的國慶長假,回家和親人團聚,節日的家宴上,擺滿美味佳肴,父母也盼著我們能夠好好乘此機會在家吃好喝好。

    許久不見的同學好友,也一定要聚一聚了。一年到頭也沒有幾次這樣的機會聚在一起,所以一定要在一起喝一杯,好好聊一聊,于是節日的宴席上,親朋歡聚,舉杯奉敬,氣氛熱烈,過渡飲酒也便成了幾乎所有聚會上的常事。

    除了回家路途上的堵外,過節期間放縱的食欲,過量的飲酒等讓身體出現了各種各樣的堵,如何預防?

     

    血管堵

    血管就像家中的自來水管,用的時間長了,管道內壁就要結垢、生銹,逐漸導致管道受阻而無法供水。

    血液中的水垢是指膽固醇、甘油三酯等,它們在血管壁上積累,形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久了,會使血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終因缺血而引起心、腦血管病,其中高血壓最為常見。

    如果國慶期間出現以下癥狀,就要特別引起注意了:

    1、皮膚:

    對于血栓閉塞性脈管炎,患者早期皮膚輕度潮紅,隨著病情發展,可呈蒼白色或青紫色。發生血管痙攣時,患肢可突然劇烈疼痛,皮膚冰冷而呈蒼白色。

    如果臉色呈暗紅色,可能是患了風濕性心臟病、二尖瓣狹窄。

    如果呈蒼白色,則有可能是二尖瓣關閉不全的征象。當臉色灰白而發紫,表情淡漠時,或是心臟病晚期的病危癥狀,需重視治療。

    2、呼吸

    呼吸困難、短促通常都是系列心臟病的第一征兆。

    當人們做一些輕微活動,或處于安靜狀態時,若出現呼吸短促現象,但不伴咳嗽、咳痰,這種情況很可能是左心功能不全的表現。通常心功能不全時,血液和氧氣不能很好的輸送到心臟,從而導致呼吸困難。

    3、耳朵

    心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現。

    另外,如果耳垂出現一條連貫的皺褶,極有可能是冠狀動脈硬化所致;如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條如小指粗的表筋,很可能是右心功能不全的先兆。

    4、四肢

    中老年人心臟病時,往往會出現下肢水腫,這是心臟功能不全導致的靜脈血回流受阻的表現。

    手指末端或趾端明顯粗大,并且甲面凸起如鼓槌狀,常見于慢性肺源性心臟病或紫紺型先天性心臟病患者。 

    溫馨提示

    1、少在外就餐,減少高油、高鹽、高糖飲食才是預防血管堵塞的最好辦法!

    2、每天2-4袋白云山丹參茶。白云山丹參茶由丹參、三七、綠茶、甘草、玫瑰花組成,是國家食品藥品監督管理局批準的藍帽保健食品,具有調節血脂,耐缺氧的作用。

    §  丹參:活血祛瘀,通經止痛,清心除煩,涼血消癰。

    §  三七:活血散瘀,消腫定痛。

    §  綠茶:降脂降壓,增強血管彈性,抑制動脈硬化,增強免疫力。

    §  甘草:補脾益氣,清熱解毒,祛痰止咳,緩急止痛,調和諸藥。

    §  玫瑰花:行氣解郁,和血,止痛。

      

    腸道堵

    腸道堵常見的情況就是便秘。

    臨床上,一周小于3次的排便就叫便秘。便秘已經成為現代社會一個發病率越來越高的疾病,保守估計我國越有7000萬便秘患者。

    長期便秘會引起多種疾病,如毒素在腸道內不斷地積聚會導致大腸癌,便秘導致排便過于用力會引發痔瘡和肛裂,以及心血管等疾病。

    溫馨提示

    第一是要多喝水、多吃菜。建議每天喝15002000毫升水,多吃長纖維的芹菜、韭菜、菠菜,紅薯等。

    第二是要建立正常的排便習慣。最好的排便時間是早晨。早上起來喝點水后,會有胃結腸反射,引起腸道結腸運動的增加,這個時候排便比較容易。

     

    尿路堵

    我國尿路結石的發病率為1%-5%,而南方地區由于地域氣候等因素高達5%-10%。

    尿路結石都和飲食不當密切相關,草酸鈣結石是吃多了富含草酸的食物,如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果;磷酸鈣和磷酸鎂銨結石是吃多了高磷酸鈣食物,如檸檬汁、可樂、咖啡;尿酸結石則與現代人攝入過量的肉類和脂肪有關。

    溫馨提示

    每天喝2000-3000ml水,每次50-100ml水,以增加尿量,稀釋尿中形成結石物質的濃度減少晶體沉積,亦有利于結石排出。

    睡前加飲水1次,保持夜間尿液稀釋狀態,可以減少晶體形成。

    少吃草酸含量高的食物(菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等)和高蛋白的食物,控制進食高嘌呤食物(動物肝臟、海鮮、啤酒等)。

     

    經絡堵

    滯則不通,不通則痛。中醫上說的經絡是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道。

    人體很多重要經脈都起源于足部,從腳趾頭開始,一直往上走,通遍全身,一旦經絡不通就會導致各種疾病。

    溫馨提示

    泡腳時最好泡到三陰交穴的高度,三陰交穴的位置如圖所示,泡腳時水沒過三陰交穴能健脾胃、益肝腎、疏經絡。

     

    心情堵

    情緒變化會直接影響血氣運行,如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺等。心情不暢還會增加其他疾病的風險。一項研究發現,200個猝死病人中,一半的人曾在24小時內生氣、著急、情緒低落。

    溫馨提示

    好心情是防癌、防病的利器。一陣開懷大笑之后,會讓人感到身體輕松,心情十分舒暢。生活中,要特別學會寵辱不驚,盡量做到心平氣和,保持豁達的心態。

    當然,加強體育鍛煉也是必要的。進行鍛煉,常??梢缘切┝钊瞬挥淇斓氖虑?,可以在運動之后心曠神怡、精神倍增。

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